5 храни, които подобряват паметта

30 Apr

1. Риба

5 храни, които подобряват паметта

Риба

Сардината, рибата тон и сьомгата осигуряват на организма мастни киселини и омега 3, които служат за правилното функциониране на нервната система. От друга страна те са източник на йод – съставка, която подобрява интелекта.

2. Спанак

5 храни, които подобряват паметта

Спанак

Спанакът съдържа химикал, наречен лутеин, който защитава мозъчните клетки от дегенеративно увреждане през годините. Благодарение на високото си съдържание на фолиева киселина, ускорява обработка на информация и подобрява умствената дейност.

3. Боровинки

5 храни, които подобряват паметта

Боровинки

Боровинките съдържат антоцианини, естествен пигмент, благодарение на който се намаляват негативните ефекти от възрастта. В същото време, предпазва от заболявания като болестта на Алцхаймер или деменция.

4. Целина

5 храни, които подобряват паметта

Целина

Целината съдържа компонент, наречен лутеолин, който забавя стареенето. Намалява отделянето на молекули, които причиняват възпаление на мозъка, провокирайки загубата на паметта.

5. Ябълки

5 храни, които подобряват паметта

Ябълки

Поради високото си ниво на кверцетин, антиоксидант, който се съдържа в по-големи количества в обелките на ябълките, те предпазват мозъка от невродегенеративни разстройства.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: