Как да направим здравословен и вкусен шейк

5 Sep

sheik

Шейковете са изключително здравословни и невероятно вкусни. Шейкът на закуска гарантира чудесен начин за начало деня, защото неговите хранителни вещества ни дават цялата енергия, от която имаме нужда.

Не пренебрегвайте следните съвети, за да си направите наистина хубав шейк.

Използвайте качествен блендер

Ключът към добрия шейк е качественият блендер. Не е нужно да имате супер мощен блендър, достатъчно е да може да разбива лед, плодове и зеленчуци.

Избягвайте да добавяте много гъсти храни

Въпреки че пълнозърнестите храни и ядки са много здравословни, е препоръчително, когато приготвяте шейк, да не включвате храни с високо съдържание на захар, масла и ядки. Изберете храни и течности с ниско съдържание на захар и здравословни мазнини като кокосово или бадемово мляко. Така ще имате по-добро храносмилане и здраво тяло!

Заменете леда

Чудесен начин да получите консистенция и аромат е да премахнете кубчета лед. Вместо да слагате вода или лед, опитайте други варианти – добавете бадемово или кокосово мляко, зелен чай или пюре от зеленчуци.

Използвайте здравословен подсладител

Много плодове и зеленчуци са с ниско съдържание на захар, заради което шейкът не може да бъде добре овкусен. Затова е най-добре да използвате здравословни подсладители, подходящи за вкуса на шейка. Можете да изберете мед, кокосова захар или кокосов сироп.

Замразени чаши

И накрая за да изглежда перфектно вашият шейк, замразете чашата преди да изсипете напитката в нея. Изберете висока и красива стъклена чаша, за да се насладите и на чудесен външен вид.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: