Archive | психология RSS feed for this section

Взирането в огледалoто е опасно за психиката

19 Dec

ogledalo

Хората се оглеждат в огледало по различни причини: някои се любуват на себе си, други се суетят, трети търсят нови и нови недостатъци, четвърти просто гримасничат. Но във всички случаи,”взирането” винаги плаши човека, и както се оказва, с право. Учените твърдят, че навикът да се гледаме в огледалото дълго време може да навреди на психиката ни.

Според последното проучване, доброволците, участвали в експеримента, били напълно доволни от външния си вид. Но когато се оглеждали в продължение на 10 минути, започнали да чувстват тревожност и недоволство, което ги довело до съмнения относно външния им вид.

Поведението на здравите участници в експеримента, изненадало изследователите, които не очаквали да видят такава реакция. По-рано се смятало, че продължително съзерцаване на собственото отражение може да се отрази само на тези, които страдат от Дисморфофобия – психично разстройство, при което човек не приема своя външен вид и е буквално обсебен дори и от най-малките си недостатъци. В действителност се оказва, че след няколко минути, дори при здрави хора, се наблюдава тревожност и негодувание от тялото и лицето.

Британските учени установили още, че жените се оглеждат почти два пъти повече от мъжете и са по-критични към външния си вид. Друг изненадващ факт бил, че осем от десет жени са недоволни от своя образ в огледалото.

Хората, страдащи от Дисморфофобия, имат навика да се гледат по-често в огледалото. Причината за възникването на това психично разстройство не е ясна, но се отбелязва, че тя се развива у хора, прекарали депресия. Много от тях се гримират, обличат се с много дрехи и едва тогава решават да се погледнат в огледалото, търсейки утешение в своя въображаем образ.

Тези хора се оглеждат по-често и по-дълго и започват да изпитват тревожност на 20-25 секунда, като обръщат внимание на тези части от тялото, от които са недоволни. Здравите доброволци, участвали в експеримента, също започнали да се оглеждат критично, но едва след 10-та минута. Преди това, като цяло, те се фокусирали върху това, което най-много харесват в себе си.

Интересни факти за съня

5 Dec

Сънищата са най-мистериозното и интересно преживяване в нашия живот.
През римско време някои сънища дори били представяни на Сената за анализ и тълкуване. Те били смятани за съобщение от боговете. Тълкователите на сънища дори придружавали военните лидери в битки и походи.
Известен е и фактът, че именно от сънищата хората на изкуството черпили своето вдъхновение.
Но какво всъщност знаем за сънищата?
Предлагаме ви няколко интересни факта за тях, които може би ще чуете за първи път.

1. Слепите хора също сънуват

synishta1
Хората, които са загубили зрението си след раждането, виждат картини в сънищата си. Тези, които са родени слепи, не виждат образи, но сънуват толкова, колкото и здравите хора. В техните сънища присъстват сетивата звук, мирис, докосване и емоция.

2. Всеки човек сънува

synishta2
Всяко човешко същество (с изключение на хората, страдащи от тежки психични разстройства) сънува. Ако ви се струва, че вие не сънувате, това не е така – просто не си спомняте.

3. В сънищата си виждаме само лица, които познаваме

synishta3
Човешкият ум не може да си измисли лица. В сънищата си виждаме реални лица на реални хора, които сме срещали през живота си. Друг е въпросът дали ги помним или не. Човек вижда стотици хиляди лица през живота си. Това означава, че имаме един безкраен запас от герои, които нашият мозък да използва по време на сънищата ни.

4. Не всеки сънува цветно

synishta4
Около 12% от хората сънуват единствено и само в черно и бяло. Останалите 88% сънуват в цвят. Всички изследвания от 1915 г. до 1950 г. твърдят, че по-голямата част от сънищата са черно-бели, но тези резултати започват да се променят през 60-те години на 20-ти век. Днес учените твърдят, че само 4,4% от сънищата на младежите под 25 години, са в черно и бяло. Тези променящи се резултати може би са свързани с развитието на цветната телевизия и фотография.

5. Емоции

synishta5
Най-често срещаната емоция в сънищата е тревожността. Отрицателните емоции са по-чести от положителните.

6. Можете да сънувате от 4 до 7 пъти за една нощ

synishta6
Средно човек сънува от един до два часа всяка нощ.

7. И животните сънуват

synishta7
Изследвания, направени върху няколко различни вида животни, показват, че по време на сън те имат същата мозъчна активност, като при хората. Наблюдавайте куче докато спи. Лапите му се движат и издава звуци като че ли гони нещо в съня си.

8. Парализа на тялото

synishta8
Една от фазите на съня е т.нар. РЕМ фаза (от англ. REM – Rapid Eye Movement, превод: бързо движение на очите), която се характеризира с бързи движения на очите. По време на тази фаза тялото е парализирано от механизъм в мозъка с цел да се предотвратят движенията насън. Въпреки това е възможно този механизъм да се задейства преди, по време или след нормален сън, докато мозъкът се събужда.

9. Сънища и реалност

synishta9
Мозъкът интерпретира външните дразнители, които усещаме по време на сън и ги прави част от сънищата ни. Тоест докато сънуваме понякога чуваме звуци от реалността. Така например, можете да сънувате, че сте на концерт, докато брат ви свири на китара в съседната стая.

10. Мъжете и жените сънуват различно

synishta10
Мъжете са склонни да сънуват повече от жените. Около 70% от героите в съня на мъжа са други мъже. От друга страна, в съня на жената присъстват равен брой мъже и жени. Освен това, мъжете обикновено имат по-агресивни емоции в сънищата си в сравнение с жените.

11. Пророчески сънища

synishta11
Резултатите от няколко проучвания сред голям брой хора показват, че между 18% и 38% са имали поне един пророчески сън, а 70% са имали дежавю. Процентът на хората, които вярват в пророческите сънища е в диапазона от 63% до 98%.

12. Можете да изпитате оргазъм по време на сън

synishta12
По време на сън можете да изпитате оргазъм, също толкова силен колкото и в реалния живот.

Физическите упражненията подобряват паметта

25 Nov

Две нови изследвания хвърлят светлина върху това как различните видове упражнения влияят върху функцията на мозъка.

pamet

Спортът не е добър само за вашето тяло – той е добър и за мозъка.
Две нови изследвания сочат, че редовната физическа активност може значително да подобри паметта.

Едното проучване е проведено сред жени във възрастовата граница 70-80 години. Всички участнички имали леки когнитивни увреждания, които засягали паметта и мисленето.
В продължение на шест месеца дамите били разделени в три групи: едната група тренирала вдигане на тежести два пъти седмично, втората упражнявали бързо ходене, а третата се съсредоточили в стречинг и тонизиране. В края на периода, жените от първата и втората група се представили много по-добре на всички когнитивни тестове в сравнение с резултатите им на същите тестове от началото на експеримента.
Значително било и подобрението на вербалната памет като при дамите, които тренирали бързо ходене, то било значително повече в сравнение с тези, които вдигали тежести. Това доказва, че упражненията за издръжливост и упражненията за сила предизвикват различни физиологични реакции в мозъка и подобряват различни видове памет.

В друго изследване, учените поставили тежести върху опашките на плъхове, които многократно трябвало да изкачват малки стълби. По този начин симулирали силови тренировки. Друга група плъхове били поставени в бягащи колела – симулация на аеробни упражнения.
След шест седмици, всички животни отбелязали по-добри резултати на тестовете за памет, на които били подложени и преди експеримента. При плъховете от бягащите колела се отчело повишение нивата на т.нар. мозъчен невротрофичен фактор – протеин, отговорен за създаването на нови мозъчни клетки. При другата група плъхове такова увеличение не било регистрирано. Възможно ли е бягането да е по-ефективно от силовите тренировки в предизвикване растежа на нови мозъчни клетки?
Не съвсем. „Изкачващите” плъхове показали по-високи нива на друг протеин, който също насърчавал клетъчното делене и растежа.

Какво означава всичко това? Продължавайте да спортувате – без значение дали ще бягате на пътечката или ще вдигате тежести. Мускулите, коремът и паметта ви ще ви бъдат благодарни.

Не давайте обещания, които не можете да изпълните

6 Nov

obeshtania

Случва ли ви се често да обещаете нещо на някого, а после да не изпълните поетия ангажимент. Научете се да не давате обещания, които не можете да спазите, защото повярвайте – няма по-неприятен човек от този, който постоянно обещава, но никога или рядко изпълнява поетото обещание. Помислете върху следното.

1. Понякога обещанията се дават набързо, но се замислете преди това. Уверете се, че можете да изпълните поетия ангажимент, не го правете импулсивно.

2. Бъдете честни за вашите способности. Когато ви поставят задача, а вие не сте убедени във възможностите си, по-добрият избор е да си признаете, да поискате помощ, вместо да приемете безропотно. Истината ще излезе наяве, а впечатлението, което ще оставите в околните е, че сте безотговорен и несериозен човек.

3. Дръжте си устата затворена, за да не дадете обещание, които не можете да спазите. Бъдещето е несигурно и обещанията в дългосрочен план не са добра идея.

4. Обърнете внимание на нещата, които обещавате на децата си. Хората злоупотребяват най-много с децата, а те са най-лесно раними. Не им казвайте, че ще ги заведете на разходка през почивните дни, ако вече имате други планове и нямате намерение да го направите. Още по-лошо е да обещаете нещо, което няма как да знаете със сигурност, например, че вие никога няма да се разведете.

20 невероятно креативни реклами

13 Oct

Снимките по-долу само показват, че няма нищо по-хубаво от една добра реклама и нищо по-лошо от лоша такава. Вижте 20 примера за невероятно креативни реклами на хартия и на билбордове.

1. Реклама на препарати за почистване Mr Proper

mrproper

2. Реклама на телевизионния сериал Грозната Бети

uglybetty

3. Реклама на ски курорт

03

4. Събирам пари за моето семейство в тропическите гори

04

5. Реклама за паста за зъби Аквафреш

aquafresh

6. Реклама на продукт за външни паразити Frontline

frontline

7. Реклама-призив на Volkswagen за безопасно шофиране

vw

8. Реклама на марката автомобили Jeep

jeep

9. Реклама на LEGO

lego

10. Реклама на BMW

bmv

11. Реклама на LEGO

lego2

12. Реклама на MTV за предпазването от забременяване и полово предавани болести

12

13. Реклама на Nikon

nikon

14. Реклама на дамски самобръсначки Gillette Venus

venus

15. Реклама на HBO за нов сезон на сериала Семейство Сопрано

soprano

16. Реклама на Nike

nike

17. Реклама на Кунг-фу Панда

kungfupanda

18. Реклама на презервативи Durex

durex

19. Реклама за старта на поредицата Родени да убиват по National Geographic Channel

natgeo

20. Реклама на препарат за почистване на стъкла

20

Aнуптафобия – страх да не останеш сам завинаги

8 Oct

01

Изглежда, че в днешно време всичко може да се превърне в фобия. Може би дори не знаете колко фобии имате, защото повечето от тях са нормални човешки емоции и реакции. В крайна сметка колко от нас не се страхуват от паяци?

Неуспешният любовен живот също може да е причина за фобия. Важно е да отбележим, че всяка една фобия може да бъде лекувана. Признаването пред вас самите, че в любовта не ви върви, ще ви помогне да намерите начин, за да подобрите нещата.

Ануптафобията или страхът да не останеш необвързан, е нещо иронично – кара човек да се страхува да не остане сам, а в други случаи – да се страхува от сериозна връзка с някого, която в по-късен етап може да приключи неуспешно.

Най-лошото в страха да не останеш сам е самоунижението и мисълта, че животът е празен без партньор. Това кара човек да пропусне всички хубави неща, които му се случват. А още по-лошо е, че много хора, страдащи от ануптафобия, категорично отказват да прекратят връзки, които само им вредят.

Този страх е комбинация от генетика и химични процеси в мозъка. Той може да бъде преодолян с малко терапия, техники за релаксация и невролигвистичното програмиране.

Но преди да се диагностицирате с ануптафобия, не забравяйте, че всички ние сме човешки същества и че самотата не е нещо страшно, стига обвързването да не се е превърнало във фикс идея. Просто трябва да вярвате, че на света има някой специален човек, който чака зад ъгъла и когато го срещнете ще разберете, че чакането си е заслужавало.

Защо хората премахват Facebook контакти?

20 Jun

Unfriend
Депресиращи статуси, обидни коментари или бегли познанства са трите основни причини за премахване на някого от най-популярната социална мрежа в света.

Смешно е, че социалните мрежи до такава степен са станали толкова важна част от живота ни, че когато някой ни премахне от Facebook или престане да ни следва в Twitter, ние смятаме това за истинско престъпление. Чудим се какво толкова сме направили на този човек, че той се отнася толкова грубо към нас?

Същият въпрос е бил зададен на група учени в университет в Онтарио, а ето и резултатите според изследването.

Причини за отказ приятелство във Facebook

На теория, може би, целта на Facebook е да създаде мрежа, в която да се насърчи диалога с наши познати, обаче изследването показва, че хората не харесват тъжни, депресирани, вечно мрънкащи или ядосани хора.

Основната причина, поради която хората премахват някого от социална мрежа е, че получават твърде много обидни или критични коментари относно статусите си. На второ място са хората, които не се познават лично или се познават много бегло, а това създава недоверие и в крайна сметка води до премахване на контакта. На трето място идват хората, които се опитват да продават нещо, а на четвърто място са тези, които пишат твърде много тъжни коментари.

Вероятно смятате, че когато приключите една връзка или се разведете, е оправдано да отстраните някого от контактите си. Но проучванията показват, че най-малко 80% от хората имат бивши в своя списък с приятели. “Хората са любопитни и се интересуват какво се случва с човека, с когото са прекратили връзката. Те не желаят да се отказват от приятелство, от което лесно могат да черпят информация, по този начин не се налага да я търсят от трето лице”,  разказва изследовател в университета.

Причини за добавяне на контакт във Facebook

Имате отношения в реалния живот.
Имате общи приятели.
Имате общ бизнес.
Физическата привлекателност.
Увеличаване на броя на приятелите в мрежата.