Взирането в огледалoто е опасно за психиката

Хората се оглеждат в огледало по различни причини: някои се любуват на себе си, други се суетят, трети търсят нови и нови недостатъци, четвърти просто гримасничат. Но във всички случаи,”взирането” винаги плаши човека, и както се оказва, с право. Учените твърдят, че навикът да се гледаме в огледалото дълго време може да навреди на психиката ни.

Според последното проучване, доброволците, участвали в експеримента, били напълно доволни от външния си вид. Но когато се оглеждали в продължение на 10 минути, започнали да чувстват тревожност и недоволство, което ги довело до съмнения относно външния им вид.

Поведението на здравите участници в експеримента, изненадало изследователите, които не очаквали да видят такава реакция. По-рано се смятало, че продължително съзерцаване на собственото отражение може да се отрази само на тези, които страдат от Дисморфофобия – психично разстройство, при което човек не приема своя външен вид и е буквално обсебен дори и от най-малките си недостатъци. В действителност се оказва, че след няколко минути, дори при здрави хора, се наблюдава тревожност и негодувание от тялото и лицето.

Британските учени установили още, че жените се оглеждат почти два пъти повече от мъжете и са по-критични към външния си вид. Друг изненадващ факт бил, че осем от десет жени са недоволни от своя образ в огледалото.

Хората, страдащи от Дисморфофобия, имат навика да се гледат по-често в огледалото. Причината за възникването на това психично разстройство не е ясна, но се отбелязва, че тя се развива у хора, прекарали депресия. Много от тях се гримират, обличат се с много дрехи и едва тогава решават да се погледнат в огледалото, търсейки утешение в своя въображаем образ.

Тези хора се оглеждат по-често и по-дълго и започват да изпитват тревожност на 20-25 секунда, като обръщат внимание на тези части от тялото, от които са недоволни. Здравите доброволци, участвали в експеримента, също започнали да се оглеждат критично, но едва след 10-та минута. Преди това, като цяло, те се фокусирали върху това, което най-много харесват в себе си.

Интересни факти за съня

Сънищата са най-мистериозното и интересно преживяване в нашия живот.
През римско време някои сънища дори били представяни на Сената за анализ и тълкуване. Те били смятани за съобщение от боговете. Тълкователите на сънища дори придружавали военните лидери в битки и походи.
Известен е и фактът, че именно от сънищата хората на изкуството черпили своето вдъхновение.
Но какво всъщност знаем за сънищата?
Предлагаме ви няколко интересни факта за тях, които може би ще чуете за първи път.

1. Слепите хора също сънуват

Хората, които са загубили зрението си след раждането, виждат картини в сънищата си. Тези, които са родени слепи, не виждат образи, но сънуват толкова, колкото и здравите хора. В техните сънища присъстват сетивата звук, мирис, докосване и емоция.

2. Всеки човек сънува

Всяко човешко същество (с изключение на хората, страдащи от тежки психични разстройства) сънува. Ако ви се струва, че вие не сънувате, това не е така – просто не си спомняте.

3. В сънищата си виждаме само лица, които познаваме

Човешкият ум не може да си измисли лица. В сънищата си виждаме реални лица на реални хора, които сме срещали през живота си. Друг е въпросът дали ги помним или не. Човек вижда стотици хиляди лица през живота си. Това означава, че имаме един безкраен запас от герои, които нашият мозък да използва по време на сънищата ни.

4. Не всеки сънува цветно

Около 12% от хората сънуват единствено и само в черно и бяло. Останалите 88% сънуват в цвят. Всички изследвания от 1915 г. до 1950 г. твърдят, че по-голямата част от сънищата са черно-бели, но тези резултати започват да се променят през 60-те години на 20-ти век. Днес учените твърдят, че само 4,4% от сънищата на младежите под 25 години, са в черно и бяло. Тези променящи се резултати може би са свързани с развитието на цветната телевизия и фотография.

5. Емоции

Най-често срещаната емоция в сънищата е тревожността. Отрицателните емоции са по-чести от положителните.

6. Можете да сънувате от 4 до 7 пъти за една нощ

Средно човек сънува от един до два часа всяка нощ.

7. И животните сънуват

Изследвания, направени върху няколко различни вида животни, показват, че по време на сън те имат същата мозъчна активност, като при хората. Наблюдавайте куче докато спи. Лапите му се движат и издава звуци като че ли гони нещо в съня си.

8. Парализа на тялото

Една от фазите на съня е т.нар. РЕМ фаза (от англ. REM – Rapid Eye Movement, превод: бързо движение на очите), която се характеризира с бързи движения на очите. По време на тази фаза тялото е парализирано от механизъм в мозъка с цел да се предотвратят движенията насън. Въпреки това е възможно този механизъм да се задейства преди, по време или след нормален сън, докато мозъкът се събужда.

9. Сънища и реалност

Мозъкът интерпретира външните дразнители, които усещаме по време на сън и ги прави част от сънищата ни. Тоест докато сънуваме понякога чуваме звуци от реалността. Така например, можете да сънувате, че сте на концерт, докато брат ви свири на китара в съседната стая.

10. Мъжете и жените сънуват различно

Мъжете са склонни да сънуват повече от жените. Около 70% от героите в съня на мъжа са други мъже. От друга страна, в съня на жената присъстват равен брой мъже и жени. Освен това, мъжете обикновено имат по-агресивни емоции в сънищата си в сравнение с жените.

11. Пророчески сънища

Резултатите от няколко проучвания сред голям брой хора показват, че между 18% и 38% са имали поне един пророчески сън, а 70% са имали дежавю. Процентът на хората, които вярват в пророческите сънища е в диапазона от 63% до 98%.

12. Можете да изпитате оргазъм по време на сън

По време на сън можете да изпитате оргазъм, също толкова силен колкото и в реалния живот.

Физическите упражненията подобряват паметта

Две нови изследвания хвърлят светлина върху това как различните видове упражнения влияят върху функцията на мозъка.

Спортът не е добър само за вашето тяло – той е добър и за мозъка.
Две нови изследвания сочат, че редовната физическа активност може значително да подобри паметта.

Едното проучване е проведено сред жени във възрастовата граница 70-80 години. Всички участнички имали леки когнитивни увреждания, които засягали паметта и мисленето.
В продължение на шест месеца дамите били разделени в три групи: едната група тренирала вдигане на тежести два пъти седмично, втората упражнявали бързо ходене, а третата се съсредоточили в стречинг и тонизиране. В края на периода, жените от първата и втората група се представили много по-добре на всички когнитивни тестове в сравнение с резултатите им на същите тестове от началото на експеримента.
Значително било и подобрението на вербалната памет като при дамите, които тренирали бързо ходене, то било значително повече в сравнение с тези, които вдигали тежести. Това доказва, че упражненията за издръжливост и упражненията за сила предизвикват различни физиологични реакции в мозъка и подобряват различни видове памет.

В друго изследване, учените поставили тежести върху опашките на плъхове, които многократно трябвало да изкачват малки стълби. По този начин симулирали силови тренировки. Друга група плъхове били поставени в бягащи колела – симулация на аеробни упражнения.
След шест седмици, всички животни отбелязали по-добри резултати на тестовете за памет, на които били подложени и преди експеримента. При плъховете от бягащите колела се отчело повишение нивата на т.нар. мозъчен невротрофичен фактор – протеин, отговорен за създаването на нови мозъчни клетки. При другата група плъхове такова увеличение не било регистрирано. Възможно ли е бягането да е по-ефективно от силовите тренировки в предизвикване растежа на нови мозъчни клетки?
Не съвсем. „Изкачващите” плъхове показали по-високи нива на друг протеин, който също насърчавал клетъчното делене и растежа.

Какво означава всичко това? Продължавайте да спортувате – без значение дали ще бягате на пътечката или ще вдигате тежести. Мускулите, коремът и паметта ви ще ви бъдат благодарни.

Не давайте обещания, които не можете да изпълните

Случва ли ви се често да обещаете нещо на някого, а после да не изпълните поетия ангажимент. Научете се да не давате обещания, които не можете да спазите, защото повярвайте – няма по-неприятен човек от този, който постоянно обещава, но никога или рядко изпълнява поетото обещание. Помислете върху следното.

1. Понякога обещанията се дават набързо, но се замислете преди това. Уверете се, че можете да изпълните поетия ангажимент, не го правете импулсивно.

2. Бъдете честни за вашите способности. Когато ви поставят задача, а вие не сте убедени във възможностите си, по-добрият избор е да си признаете, да поискате помощ, вместо да приемете безропотно. Истината ще излезе наяве, а впечатлението, което ще оставите в околните е, че сте безотговорен и несериозен човек.

3. Дръжте си устата затворена, за да не дадете обещание, които не можете да спазите. Бъдещето е несигурно и обещанията в дългосрочен план не са добра идея.

4. Обърнете внимание на нещата, които обещавате на децата си. Хората злоупотребяват най-много с децата, а те са най-лесно раними. Не им казвайте, че ще ги заведете на разходка през почивните дни, ако вече имате други планове и нямате намерение да го направите. Още по-лошо е да обещаете нещо, което няма как да знаете със сигурност, например, че вие никога няма да се разведете.

20 невероятно креативни реклами

Снимките по-долу само показват, че няма нищо по-хубаво от една добра реклама и нищо по-лошо от лоша такава. Вижте 20 примера за невероятно креативни реклами на хартия и на билбордове.

1. Реклама на препарати за почистване Mr Proper

2. Реклама на телевизионния сериал Грозната Бети

3. Реклама на ски курорт

4. Събирам пари за моето семейство в тропическите гори

5. Реклама за паста за зъби Аквафреш

6. Реклама на продукт за външни паразити Frontline

7. Реклама-призив на Volkswagen за безопасно шофиране

8. Реклама на марката автомобили Jeep

9. Реклама на LEGO

10. Реклама на BMW

11. Реклама на LEGO

12. Реклама на MTV за предпазването от забременяване и полово предавани болести

13. Реклама на Nikon

14. Реклама на дамски самобръсначки Gillette Venus

15. Реклама на HBO за нов сезон на сериала Семейство Сопрано

16. Реклама на Nike

17. Реклама на Кунг-фу Панда

18. Реклама на презервативи Durex

19. Реклама за старта на поредицата Родени да убиват по National Geographic Channel

20. Реклама на препарат за почистване на стъкла

Aнуптафобия – страх да не останеш сам завинаги

Изглежда, че в днешно време всичко може да се превърне в фобия. Може би дори не знаете колко фобии имате, защото повечето от тях са нормални човешки емоции и реакции. В крайна сметка колко от нас не се страхуват от паяци?

Неуспешният любовен живот също може да е причина за фобия. Важно е да отбележим, че всяка една фобия може да бъде лекувана. Признаването пред вас самите, че в любовта не ви върви, ще ви помогне да намерите начин, за да подобрите нещата.

Ануптафобията или страхът да не останеш необвързан, е нещо иронично – кара човек да се страхува да не остане сам, а в други случаи – да се страхува от сериозна връзка с някого, която в по-късен етап може да приключи неуспешно.

Най-лошото в страха да не останеш сам е самоунижението и мисълта, че животът е празен без партньор. Това кара човек да пропусне всички хубави неща, които му се случват. А още по-лошо е, че много хора, страдащи от ануптафобия, категорично отказват да прекратят връзки, които само им вредят.

Този страх е комбинация от генетика и химични процеси в мозъка. Той може да бъде преодолян с малко терапия, техники за релаксация и невролигвистичното програмиране.

Но преди да се диагностицирате с ануптафобия, не забравяйте, че всички ние сме човешки същества и че самотата не е нещо страшно, стига обвързването да не се е превърнало във фикс идея. Просто трябва да вярвате, че на света има някой специален човек, който чака зад ъгъла и когато го срещнете ще разберете, че чакането си е заслужавало.

Защо хората премахват Facebook контакти?

Депресиращи статуси, обидни коментари или бегли познанства са трите основни причини за премахване на някого от най-популярната социална мрежа в света.

Смешно е, че социалните мрежи до такава степен са станали толкова важна част от живота ни, че когато някой ни премахне от Facebook или престане да ни следва в Twitter, ние смятаме това за истинско престъпление. Чудим се какво толкова сме направили на този човек, че той се отнася толкова грубо към нас?

Същият въпрос е бил зададен на група учени в университет в Онтарио, а ето и резултатите според изследването.

Причини за отказ приятелство във Facebook

На теория, може би, целта на Facebook е да създаде мрежа, в която да се насърчи диалога с наши познати, обаче изследването показва, че хората не харесват тъжни, депресирани, вечно мрънкащи или ядосани хора.

Основната причина, поради която хората премахват някого от социална мрежа е, че получават твърде много обидни или критични коментари относно статусите си. На второ място са хората, които не се познават лично или се познават много бегло, а това създава недоверие и в крайна сметка води до премахване на контакта. На трето място идват хората, които се опитват да продават нещо, а на четвърто място са тези, които пишат твърде много тъжни коментари.

Вероятно смятате, че когато приключите една връзка или се разведете, е оправдано да отстраните някого от контактите си. Но проучванията показват, че най-малко 80% от хората имат бивши в своя списък с приятели. “Хората са любопитни и се интересуват какво се случва с човека, с когото са прекратили връзката. Те не желаят да се отказват от приятелство, от което лесно могат да черпят информация, по този начин не се налага да я търсят от трето лице”,  разказва изследовател в университета.

Причини за добавяне на контакт във Facebook

Имате отношения в реалния живот.
Имате общи приятели.
Имате общ бизнес.
Физическата привлекателност.
Увеличаване на броя на приятелите в мрежата.

Езикът на тялото и лицето

Ние се вслушваме в това, което ни говорят хората, но не обръщаме внимание на това, което виждаме – посланието на лицето и тялото. Научете се да забелязвате истинските емоции на говорещите.

Знаете ли, че само 30% от общуването между хората е чрез говора, а останалите 70% ние изразяваме невербално и несъзнателно? Дори начинът, по който се обличаме, издава много неща.

Свикнали сме да чуваме само това, което хората казват, но не и да различаваме това, което често не виждаме и не се изразява с думи. Можете да имате ценно оръжие, ако се научите да четете невербалния език както на тялото, така и на лицето.

Какво означават израженията

Изражението на лицето и стойката на тялото са спонтанни и неконтролируеми реакции, които често не успяваме да скрием. Вижте кои са най-честите изражения на нашето тяло.

Когато човек отваря устните си и поклаща главата на една страна
Това означава, че лъже или не желае да каже истината

Когато човек покрива устата и/или носа си
Това означава, че казва неща, за които дълбоко в себе си не желае да говори

Когато човек поставя ръцете си на таза
Това означава, че се чувства уплашен от разговора или ситуацията

Когато човек поставя ръцете си на кръста докато разговаря с някого
Това означава, че се чувства твърде уверен или изпитва превъзходство в дадената ситуация

Когато човек си е кръстосал ръцете отзад
Това означава, че се чувства спокоен и няма от какво да се страхува

Когато човек говори с длани отворени към слушащия
Това означава, че няма какво да крие и говори истината

Когато човек е кръстосал ръцете и краката си
Това означава, че човекът предпочита да го оставят на мира, не желае социализиране

Когато човек е обърнал глава на една страна, а гледа на другата
Това означава, че следи друг човек или ситуация

Когато човек докосва върховете на пръстите си и с двете ръце
Това означава, че анализира обстоятелствата

Когато човек седи и е поставил ръцете си зад главата и е кръстосал крака
Това означава, че се отнася пренебрежително към разговора, който води

Когато човек се почесва по главата си или гали себе си по ръката
Това означава, че е обезпокоен за нещо и търси съчувствие

Когато човек навежда тялото си напред
Това означава, че разговорът го интересува и желае да получи повече информация

Когато човек повдига раменете си
Това означава, че човекът лъже или не иска да ви истината направо

6 психологически факта за личността, които досега не сте знаели

Знаете любимия си цвят, знаете кои храни обичате да похапвате, но няма ли да ви е интересно да научите няколко психологически факта за себе си, както и как точно работи умът? Винаги е забавно да научавате нови неща и тук ще ви запознаем с няколко аспекта от психологията, които се отнасят за вас и които може би досега не сте знаели.

1. Не можете да вършите няколко неща едновременно

Много хора вярват, че могат да вършат няколко дейности по едно и също време, но проучванията сочат, че умът е заангажиран във всеки един момент само с една задача. Изключение правят единствено някои физически дейности като ходенето например. Може и да сте способни бързо да превключвате от една задача към друга, но във всеки един момент вниманието е насочено само към една конкретна дейност.

2. Не харесвате дългите текстове в интернет

Да, вярно е. Четете редовно текстове в интернет, но предпочитате такива на хартия. Написаното на екрана затормозява очите, което обяснява защо хората не могат да четат дълго време текстове, възпроизведени на монитор. Освен ако материалът не е много интересен или форматирането е добро, очите и мозъкът бързо се разконцентрират.

3. Общите дейности сплотяват хората

Знаете ли, че хора, които правят нещо заедно се привързват повече един към друг? Ако сте се чудили защо членовете на една секта са толкова сплотени, това е отговорът. Те прекарват всеки ден заедно, ядат заедно, смеят се заедно и дори и да не се харесват, пак са си близки. Проучванията показват, че когато хората правят нещо заедно, по едно и също време, те са по-социално ангажирани, по-вероятно е да направят някакви жертви в името на групата и се стремят да допринасят за благото на колектива.

4. Работата под стрес не е ползотворна

Това е психологически факт, който трябва да се има предвид! Ако сте подложени на голямо напрежение, вашият мозък не може да работи оптимално. И вие се справяте със задачите си много по-лошо, отколкото бихте могли при други обстоятелства. Ето защо е много важно един ден преди важно за вас събитие да релаксирате добре. Подарете си един ден почивка и направете добро на здравето си и на работата си.

5. Склонни сте да обвинявате хора, а не обстоятелства

Знаете ли, че когато се случи нещо непредвидено и нежелано, повечето хора са склонни да обвиняват някой човек конкретно, а не обстоятелствата? Ако например закъснявате за среща, виновен е шофьорът, а не ремонтът на пътя. Човешкият мозък работи по този начин, така че запомнете това и се опитайте да го вземете под внимание следващия път, когато попаднете в подобна ситуация.

6. Илюзията за напредък мотивира

И последно, илюзията за напредък е нещо изключително мотивиращо. Според проучванията, ако вярвате, че напредвате и се доближавате до желаната цел, вие по-бързо ще стигнете до нея. Ще подкрепя казаното с два примера:
Случай 1: Отивате в някое заведение, където ви дават талон с 10 празни кутийки. На всяко посещение ще получавате по един печат и след десетото, ще спечелите безплатна консумация.
Случай 2: В същото заведение ви дават талон с 12 кутийки, две от които вече са запълнени с печат.
Проучванията показват, че хората са по-склонни по-бързо да съберат десетте печата във втория случай заради илюзията за напредване.
Сега вече, когато знаете това, ще можете да изградите нови стратегии, които ще ви мотивират и ще ви тласнат към по-бързо развитие.

7 причини да се усмихвате по-често

Независимо дали вярвате или не, има безброй причини, за да се усмихвате. Усмивката може да ви даде един напълно нов поглед върху живота и да ви накара да се почувствате по-щастливи. В тази статия ще разберете защо да се усмихвате повече.

1. Животът е прекрасен

Това е може би най-важната причина, за да се усмихвате повече. Още със събуждането си сутрин, вече има нещо, за което да сте благодарни. Толкова много хора губят живота си всяка секунда, минута, час и ден. Така че оценете живота си и бъдете благодарни за всяка глътка въздух. И се усмихнете.

2. Ти си красива

Знам, че звучи клише, но е вярно. Вие сте красива – напомняйте си го винаги и обичайте себе си. Дори и да се чувствате непривлекателна, това не е така. Някой обича начина, по който изглеждате, независимо дали това е майка ви, сестра ви, баща ви или бъдещият ви съпруг. Така че, усмихнете се, вие сте красива жена!

3. Домашните любимци

Ако се чувствате подтиснати и нищо не може да ви развесели, един безотказен трик за справяне с лошото настроение е да гледате снимки със сладки животни – забавните котенца и кученца винаги предизвикват усмивка . Или просто нагушкайте домашния си любимец, ако имате такъв. Не забравяйте, че животните обичат щастливите хора.

4. Привлекателността

Никой не обича да общува с човек, който е постоянно намръщен и недоволен от живота. Когато човек се усмихва, той изглежда самоуверен, общителен и енергичен. А хората забелязват това и се стремят обкръжението им да бъде такова. Определено една основателна причина, за да се усмихвате!

5. Щастието

Има безброй проучвания, които твърдят, че усмивката, дори и в най-тежките моменти, върши чудеса. Самото движение на устните при усмивката изпраща съобщения до мозъка, че вие сте в добро настроение,  а това от своя страна повишава нивата на ендорфини, които се отделят, когато се чувстваме щастливи. Ето ви още една причина да се усмихвате – по този начин се повдига настроението ви.

6. Да помагаш на другите

Знаете ли, че усмивката е заразна? Забелязвали ли сте, че, когато видите усмихнати хора, които се забавляват, и вашето настроение се подобрява? И това си има научно обяснение. При вида на нечия усмивка, вашите мускули се опитват да имитират същото. Така че, ако искате да отделяте положителна енергия, усмихвайте се по-често. А това ще помогне и да другите около вас да бъдат по-щастливи.

7. Без стрес

Освен за отделянето на ендорфини, усмивката спомага и да се редуцира нивото на стрес. Тя може да намали симптомите, свързани с тревожност.