Ползите от меда за кожата

Суровият мед е невероятна козметика за кожата благодарение на антибактериалните си свойства и съдържащите се в него антиоксиданти. Независимо дали сами ще си забъркате някакъв крем или ще си купите скъп продукт, суровият мед ще ви помогне да засияете отново.

Какви са ползите от меда върху кожата?
• Акне – медът е естествен антибактериален продукт и като такъв е чудесно средство за лечение и превенция на акне
• Бръчки – пълен с антиоксиданти, медът забавя процеса на стареене
• Свеж вид – медът е изключително хидратиращ и успокояващ продукт и кара кожата да засияе
• Пори – медът отваря порите и премахва всички мръсотии от лицето

Направи си сам: маска с мед
Маската с мед ще почисти порите и ще овлажни сухата кожа.
Нанесете тънък слой суров мед върху влажна кожа с кръгови движения. Оставете меда да действа най-малко 30 минути и след това внимателно изплакнете с топла вода. Кожата ви ще стане мека и сияйна.

Медът в борбата с пъпките
Кажете сбогом на досадните пъпки с помощта на меда. Нанесете малко количество върху памучен тампон и намажете пъпката. За още по-бързи резултати, смесете меда с масло от чаено дърво или от лавандула.

Почистващ тоник с мед
Въпреки че медът не може да премахне грима по очите ви, той много добре почиства кожата, особено в комбинация с натурални растителни масла. Смесете мед с кокосово масло или масло от жожоба, за да се получи консистенция, която може да се задържи върху лицето. За аромат можете да прибавите щипка канела, куркума или индийско орехче.

Направи си сам: ексфолиант с мед
Ексфолирайте кожата си един или два пъти седмично с лек пилинг от мед и сода за хляб в съотношение 2 към 1. Содата леко ексфолира кожата, а медът я успокоява и омекотява. Използвайте този продукт не само върху лицето си, но и върху цялото си тяло – ръцете, краката и стъпалата също имат нужда от нежен пилинг.

Вана с мед
Ако кожата ви е суха през зимата, решението е медът. Със смяната на сезоните, кожата се опитва да се пригоди към новите условия, но не винаги успява. За да й помогнете, къпете се във вана с мед. Добавете две чаши мед към водата, постойте във ваната около 15 минути и след това добавете една чаша сода за хляб. Останете още 15 минути, за да се отървете от мъртвите клетки по кожата си.

Спрей за нежни вълни в косите

Искате ли лесна и красива прическа, инспирирана от слънчевите лъчи и морската вода? Макар и лятото да е още далече, това не ви пречи да си направите нежни къдрици в домашни условия. Предлагаме ви спрей, с който ще пренесете морските вълни в косите си.
Морската сол в спрея ще ви осигури красиви естествени вълни, етеричното масло ще хидратира косата ви (и ще я накара да ухае страхотно), а гелът ще държи прическата под контрол.

Необходими съставки:

• 250 мл топла вода
• 5 капки от любимото ви етерично масло
• 2 ч.л. морска сол (за дълга или гъста коса малко повече)
• 1 ч.л. гел за коса (колкото по-воднист, толкова по-добре)
• 1 пулверизатор

Инструкции:

1. Смесете всички съставки в пулверизатора и разклатете добре.
2. Нанесете спрея на влажна, подсушена с хавлиена кърпа коса. Разнесете с пръсти по цялата дължина на косата и размачкайте кичур по кичур.
3. Оставете косата на изсъхне на стайна температура.
4. След като косата изсъхне, оформете с пръсти до постигане на желания резултат.

Бананът – лек за много болести

След като прочетете тази статия няма да гледате на бананите по същия начин.

Бананите съдържат три естествени захари – захароза, фруктоза и глюкоза в комбинация с фибри. Един банан осигурява значителен прилив на енергия. Изследванията показват, че консумацията на два банана ще даде на тялото толкова енергия, колкото би му осигурила и 90-минутна тренировка. Нищо чудно, че бананът е плод номер едно за водещите атлети по света. Бананът може да ви помогне да се в топ форма и по друг начин. Консумацията му може да предотврати значителен брой заболявания и психологични състояния, което означава, че няма да сбъркате ако го включите в ежедневното си меню.

Депресия

Според скоро направено проучване, хората, страдащи от депресия се чувстват много по-добре като изядат един банан. Това е така, защото плодът съдържа триптофан, вид протеин, който тялото превръща в серотонин – хормонът на щастието. Забравете за хапчетата за депресия. Яжте банани. Съдържащият се в тях витамин В6 регулира нивата на кръвната захар, което влияе и върху настроението.

Анемия

Заради високото си съдържание на желязо, бананите могат да стимулират производството на хемоглобин в кръвта и така да помогнат при анемия.

Кръвно налягане

Този уникален тропически плод има високо съдържание на калий, което го прави подходящ в борбата с кръвното налягане. Американската администрация по храните и лекарствата е предприела действия бананите официално да бъдат обявени за средства за превенция на високото кръвно налягане и мозъчния инсулт.

По-добра памет

На двеста ученици в едно английско училище им били давани банани на закуска, в голямото междучасие и на обяд, за да се стимулира функцията на мозъка. Резултатите не закъснели – всички ученици се представили по-добре на изпитите в края на учебната година в сравнение с предходната.

Запек

Високото съдържание на фибри в бананите стимулира нормалното действие на червата, което помага за преодоляване на проблема с запека, без да се прибягва до лекарства.

Махмурлук

Един от най-бързите начини за справяне с махмурлука е консумацията на бананов млечен шейк, подсладен с мед. Бананите успокояват стомаха, а в комбинация с меда възстановяват нивата на кръвната захар. Мляко пък възвръща изгубената вода в организма.

Киселини

Бананите са натурално средство срещу киселини в стомаха. Изяжте един банан, за да почувствате облекчението.

Ухапване от комар

При ухапване от комар, натрийте засегната зона с вътрешната страна на кората на банан. Това ще предотврати подуването и раздразнението.

И за заключение можем да обобщим, че бананът е лек за много болести. Ако се сравни с ябълката, той съдържа четири пъти повече протеини, два пъти повече въглехидрати, три пъти повече фосфор, пет пъти повече витамин А и желязо и два пъти други витамини и минерали. Също така е богат на калий и съдържа малко калории.

Какво кара косата да расте

Наред с чертите на лицето и очите, един от най-забележимите белези на човек е косата. Независимо дали е права или къдрава, черна, кафява, руса или червена, косата е едно от нещата, по които хората се различават.
Ако се вгледате внимателно в тялото си ще осъзнаете, че по-голямата част от него е покрита с косми. Изключение правят устните, дланите на ръцете, стъпалата.
Независимо на коя част от тялото се намира окосмяването, всички косми излизат от кожата по един и същи начин. Косата започва под кожата на едно място, наречено корен на косъма. Там клетките са групирани заедно и образуват кератин – протеин, от който е изградена косата. (Кератинът е протеинът, от който са изградени също така ноктите на ръцете и краката).
Корените са живите части от косата и те се намират в малки „тръбички” в кожата, наречени фоликули. Когато косата започва да расте, тя се издига от корена и се избутва навън през фоликула. В крайна сметка тя излиза от кожата и може да се види. Онази част от косата, която може да се види върху главата на човек, се нарича косъм.
Всеки фоликул има малки кръвоносни съдове в основата си. Тяхната функция е да хранят корените на косата, за да продължава да расте. Когато обаче косата достигне до повърхността на скалпа, клетките в тази част на главата вече не са живи. Поради тази причина човек не изпитва болка, когато се подстригва.
Фоликулите на косата са свързани с мастните жлези, които произвеждат масла и карат косата да изглежда лъскава. Ако тези жлези произвеждат твърде много масло, косата изглежда мазна.
Средностатистическият човек има над 100 000 косъма на главата си. Това въобще не е много, като имате предвид, че всеки губи средно по 50-100 косъма на ден. Вероятно сте ги виждали в банята, мивката, на пода и върху дрехите си. Космите падат през целия ден, независимо дали си миете косата, решете я или просто си спите.
Няма място за притеснение за многото падащи косми. На тяхното място изниква нова коса. Всеки косъм на главата минава през този цикъл.
Косата расте за период между 2 и 6 години. Фазата на растеж се нарича анагенна фаза. След това тя почива в продължение на няколко месеца (телогенна фаза) и пада. Нова коса започва да расте от същия фоликул и цикълът се повтаря. Във всеки един момент около 85% от косата е във фаза на растеж, а 15% е във фаза на покой.
Косата на повечето хора расте с малко повече от един сантиметър на месец. Тук изниква въпросът ако никога не подстрижете косата си, тя вечно ли ще расте. Отговорът е не. Всеки човек има максимална дължина на косата, до която тя може да достигне, но повечето от нас не знаят колко точно е тази дължина.

Нежен маникюр за Свети Валентин

Отпразнувайте Свети Валентин с този романтичен маникюр. Тук ще ви покажем как да си направите тези влюбени птички на фона на красив изгрев.

Инструкции:

Нанесете за основа плътен бял цвят. По този начин цветовете, които ще използвате по-нататък, ще изпъкнат.

Вземете гъбичка за грим, навлажнете я леко (така цветовете няма да попият в нея) и нанесете три ивици от различни лакове за нокти. Може да се наложи да направите няколко слоя.

Натиснете внимателно гъбичката върху ноктите. Повторете това няколко пъти, за да обхванете цялата плочка на нокътя. Оставете лакът да засъхне и нанесете още веднъж за по-наситени цветове. Докато вторият пласт е още влажен, нанесете топ лак – по този начин цветовете ще се слеят по-лесно. Изчакайте да изсъхне напълно.

Почистете краищата на ноктите с памучен тампон, потопен в лакочистител.

С тънка четка и черен лак прекарайте тънка черна линия през долната третина от нокътя. Нарисувайте телата, човките и опашките на две птици, които се гледат в очите. Завършете сцената с романтично сърце, плаващо над тях. Нанесете отгоре топ лак.

Козметичните свойства на маслата за красота

Козметичните свойства на някои масла са толкова добри, колкото и готовите продукти, закупени от магазина, а най-хубавото в случая е, че са естествени.

Кокосово масло

Някои го определят като най-здравословното от всички масла. Кокосовото масло остава в твърдо състояние при стайна температура, а когато ви потрябва за масаж, вземете част от него и го втрийте в ръцете си.

Според дерматолога Уитни Боу, “това масло има невероятно действие върху кожата и косата. Мастните киселини като лауриновата възстановяват изтощената коса и възвръщат естествения блясък”.

Използвайте го като балсам за чуплива коса, крем за ръце за суха кожа или заменете с него крема за бръснене. Студеното пресовано кокосово масло помага за лечението на рани и задържа влагата в сухата кожа.

Слънчогледово масло

Вероятно обичате слънчогледови семки, но това, което не знаете за слънчогледовото масло е, че то има козметичните свойства за красота. Можете да го нанесете върху кожата си като овлажнител или да го смесите с любимите си масла за релаксиращ масаж.

Зехтин

Зехтинът е бил използван в продължение на векове за защита и почистване на кожата. Също така е богат на антиоксиданти, витамин Е, омега 3-6-9 мастни киселини с противовъзпалителни свойства. Може да се използва за почистване, отстраняване на грим и хидратиране на кожата.

Етерично масло от гроздови семки

Д-р Тас Батия обяснява, че “благодарение на високото съдържание на омега-6, гроздовото етерично масло може да помогне на лечението на псориазис, акне и други кожни проблеми”.

Сусамово масло

Във философията на аюрведа сусамово масло било използвано при масажите за детоксикация и затопляне на тялото. Маслото служи като отлично средство за напуканата кожа на лактите и коленете.

Бадемово масло

Перфектен овлажнител за кожата и косата. Смесете го с лимонов сок и мед, за да направите маска за лице, която намалява фините линии и бръчките – пачи крак. Бадемовото масло може да се използва и като маска за коса. Втрийте маслото в косата и след 20 минути изплакнете.

Масло от камелина

Маслото от камелина съдържа витамин Е и омега 3, съставки, които го правят идеално за балсами за устни или овлажнителни кремове.

 

Какво трябва да знаем преди да изправим косата си

Има много неща, които трябва да знаете преди да изправите косата си, ако искате тя да запази здравия си вид. Изправянето на косата вече си е цяла наука и като такава има много тънкости, които трябва да усвоите, за да избегнете прегарянето на косъма, нежеланото начупване на следващия ден, липсата на обем и прекаленото сплескване по скалпа. Ето и най-важните неща, които трябва да знаете.

1. 160 градуса

Едно от първите неща, които трябва да знаете, е на каква температура да оформите косата си. Погрешно е схващането, че максималната степен на пресата ще ви осигури прическа от фризьорските салони. Всеки, който редовно изправя косата си, знае, че много високата температура на уреда може да увреди косата непоправимо. Максималната температура, която се препоръчва да използвате, е 160 градуса.

2. Керамична преса

Когато тръгнете да си купувате преса за коса, се уверете, че плочите й са керамични. Керамиката разпределя топлината равномерно. Това е от съществено значение, защото със сигурност не искате преса, която има само няколко „горещи
точки”- това ще удължи времето, необходимо за оформянето на косата.

3. Овлажняване

Косата съдържа големи количества протеини и масла, но те бързо изгарят, ако тя се подложи на висока температура. Ето защо преди да изправите косата си, нанесете продукти като защитен спрей или стайлинг крем с топлинна защита. Така косата ще бъде в състояние да издържи топлинната атака.

4. 3-4 пъти седмично

Не използвайте пресата за коса всеки ден. Правете това поне през ден и не мийте косата си ежедневно. Ако имате прекалено мазна коса, между миенията използвайте сух шампоан или бебешка пудра, за да абсорбирате мазнината от скалпа.

5. Размерът има значение

Ако косата ви е дълга и гъста, изберете преса с по-широки плочи – те покриват по-голяма повърхност. И обратното – ако косата ви е къса и фина, преса с тесни плочи е идеална за вас.

6. Влажна коса

Никога не използвайте преса върху влажна коса. Това ще причини сериозни увреждания на косъма. Ако от косата излиза пара, докато я изправяте, незабавно прекратете.

7. Почиствайте редовно пресата

След използването на пресата, винаги почиствайте плочите й. Остатъците от продукти по тях, ще направи по-трудно пренасянето на топлината от пресата към косата. Плюс това, редовното почистване ще намали времето за оформяне на прическата и ще удължи живота на пресата.

Авокадото – ценният плод от Мексико

Авокадото е вечнозелено растение, а негова родина е Мексико. По форма плодовете напомнят круша, цветът на кората е яркозелен, който често заблуждава относно неговата зрялост. Под кората цветът е жълто-зелен и на вкус наподобява този на ядка.

Авокадото съдържа една семка, разположена в центъра на плода – кръгла и твърда тя не се използва за храна. Този удивителен плод е богат на витамини и минерали, което го прави един от 20-те най-полезни продукта. И като допълнителен плюс е това, че авокадото не предизвиква алергии.

Изследвания, проведени в Мексико, показали, че хората, които в продължение на седмица всеки ден са яли авокадо, имали 17% намаление нивата на холестерол в кръвта. Освен това, тестовете показали, че нивото на “лошия” холестерол (LDL) е намалял, докато нивото на “добрия” (HDL) се е увеличил. Този ефект се дължи на съдържащата се в авокадото олеинова киселина, която активно участва в обменните процеси на организма и при изграждането на клетъчния скелет, а именно в изграждането на клетъчните мембрани.

Авокадо е богато на жизненоважни витамини като витамини от група В (участващи в мозъчната дейност, важни за сърдечно-съдовата система) и Е (предпазват клетките от преждевременно стареене, участват в насищане на клетките с кислород). Освен това в плодовете се съдържат витамини А и К, етерични масла, природни хормони, макроелементи (калций, магнезий, натрий, фосфор, хлор и сяра) и микроелементи (цинк, йод, желязо, флуорид, манган, мед, бор).

Благодарение на високото съдържание на витамини, полиненаситени киселини и несмилаеми мазнини, авокадото помага за подобряване на паметта, намаляване на холестерола, подобряване функционирането на сърдечно-съдовата система, възстановяване на функцията на щитовидната жлеза.

Авокадото в храната

1. Вместо майонеза. Можете да използвате тънки резенчета авокадо в сандвичите вместо сос. По този начин имате два положителни ефекта – отказ от не много полезната за здравето майонеза и въвеждането на плодове в храната, богати на витамини.

2. Шейкове. В блендер смесете 2 чаши обезмаслено мляко, едно голямо, узряло и изчистено авокадо, 2 супени лъжици мед и лед. Изпийте шейка веднага след приготвянето му.

3 . Пудинг. В купа намачкайте голямо, узряло авокадо, добавете към пюрето 2-3 чаени лъжички ванилов екстракт и 1 супена лъжица мед. Разбъркайте добре. Добавете 1 средно голям банан и продължете да бъркате, докато получите еднородна смес. Сервирайте в малки чашки като използвате вафлени пурички за украса на пудинга.

4. Сандвич. Между две препечени филии хляб сложете: тънък слой майонеза, изпържено яйце, пържен хрупкав бекон, 4 резена от узряло авокадо, сирене. Печете във фурната, докато сиренето се разтопи.

5. Сос. Разбийте в блендер до получаване на еднородна смес: 1 узряло и обелено авокадо, малка глава лук, 1 чаена лъжичка сол, половин чаша майонеза. По желание добавете лют сос.

Авокадото в козметиката

1. Маска за лице. 1 супена лъжица пюре от узряло авокадо се смесва с 1 чаена лъжичка зехтин и 1 супена лъжица мляко. Дръжте маската на лицето си за 15-20 минути и след това изплакнете с топла вода.

2. Маска за мазна коса. Сложете узрелия плод в блендер и разбъркайте. Добавете към получената смес една супена лъжица мед и две супени лъжици кисело мляко. Нанесете маската върху косата си, сложете плик и кърпа отгоре. Изплакнете с топла вода и шампоан най-малко половин час по-късно (колкото по-дълго стои, толкова по-добре).

3. Маска за венците. Вземете памучен тампон и го напоете с масло от авокадо. Приложете към възпалените части 1-2 пъти на ден.

Как правилно да изберем цвета на лака за нокти

Всяка жена, която си прави маникюр, си задава въпроса с какъв цвят да се лакира. И често, това не е никак лека задача, както изглежда на пръв поглед. При избора на цвят трябва да се вземе предвид дължината на ноктите, основната цветова гама в гардероба на жената и дори грима. Ето защо много жени се затрудняват какъв точно лак да сложат и дали ще подхожда на дрехите им или поне на част от тях.

Практически дрехи с какъвто и да е цвят и стил се съчетават добре със светли, неутрални тонове. Такива цветове са бежово, перлено, кафе с мляко и класически френски маникюр. Към тази група може да се включи и прозрачният лак. Също така добре е да се използва розов лак за нокти, който стои особено добре с пролетно-летни рокли и такива с флорални мотиви. Но е важно да запомните, че розовият лак не е подходящ за строгия класически стил.

Червеният цвят е отличен избор на уверената в себе си жена, като по този начин тя подчертава своята самоувереност и силен характер. С червен лак е добре да се комбинират тоалети в черно-бялата гама, сиво, кафяво, червено или пък да се използват аксесоари от същия цвят.

Ако ви харесват тъмните цветове, като черно, тъмно синьо или сиво, и ако те се комбинират с подходящи дрехи, можете спокойно да лакирайте ноктите си в тези цветове, тъй като те вече няма да се считат за вулгарни, а по-скоро ще говорят за изискан вкус.

Друг съвет, който ще ви помогне при избора на цвят – съчетайте го с някакви аксесоари или елементи от облеклото. Тук изборът на цветове може да бъде неограничен, от светлорозово до тъмнокафяво. Всичко ще зависи от вашето въображение и желание да експериментирате.

Да подобрим начина си на хранене през новата година

Началото на годината е време за взимане на решения. Защо да не започнете да се храните правилно през 2014? Вашето тяло ще ви бъде благодарно, а като бонус можете да се напъхате и в старите си дънки. Ако не сте сигурни как да започнете, ние ще ви помогнем. Предлагаме ви 12 начина да се храните по-добре през новата година.

1. Избягвайте средните редици в хипермаркетите

Знаете ли, че структурата на всички хипермаркети е проектирана така, че в средната част да се намира храната, която ни кара да пълнеем. Здравословните неща, като пресните продукти, са разположени по външните редици на магазина. Вътрешните пътеки са заредени с опаковани и консервирани вредни храни.

2. Стремете се към 5

Възрастните хора трябва да получават 5 порции пресни плодове и зеленчуци всеки ден, но много от нас не го спазват. Това е един от най-лесните начини да се храните по-добре. Започнете да си взимате вашите пет порции.

3. Минете на 2 %

Пълномасленото мляко е с високо съдържание на холестерол и води до напълняване. Започнете да консумирате мляко с максимум 2% масленост. Ако искате бързо да се отървете от излишните калории, нивата на холестерола ви да се понижат, но и да не се откажете напълно от млякото, започнете да консумирате такова с 0.1% масленост.

4. Намалете месото

Опитайте се да консумирате месо само 2-3 пъти седмично, а през останалото време заложете на вегетарианска храна. Ако се чувствате добре, можете постепенно да го изхвърлите от менюто си. Така хем ще пестите пари, хем ще имате здраво сърце.

5. Избягвайте фаст фууд храната

Храната тип „фаст фууд” може да се опише само с една дума и тя е отвратително. Тази храна е натъпкана с мазнини, калории, натрий и дори смъртоносната бактерия ешерихия коли. Откажете се от този вреден навик още тази година.

6. Откажете содата

Содата е приятна на вкус и много хора са пристрастени към нея, но калориите й са прекалено много. Опитайте се напълно да я елиминирате от менюто си и в края на годината ще отчетете 4 кг по-малко телесно тегло.

7. Носете си винаги бутилка вода

Водата ви помага да сте хидратирани при всякакви климатични условия. Носете си винаги бутилка вода и отпивайте от нея всеки път, когато се сетите. Кажете „здравей” на здравословната хидратация!

8. Гответе вкъщи

Ако сами приготвяте храната си, ще можете да контролирате размера на порциите, съставките, лесно да пресмятате калориите, а дори и да спестите пари. Това е един начин да се храните по-добре тази година ….. и следващата …. и по-следващата.

9. Ограничете висококалорийните напитки

Обичате ли гурме кафе специалитетите? Можете да си позволите от време на време да се поглезите с чаша лате, фрапучино или друг висококалориен коктейл, но ако правите това няколко пъти седмично, мазнините и калориите бързо ще се появят по тялото ви.

10. Намалете преработените храни

В интерес на здравето и талията ви е да избягвате, колкото е възможно,  преработените храни. Те осигуряват малко хранителни вещества и често са пълни с химикали и консерванти.

11. Не избягвайте мазнините

Години наред ни беше втълпявано, че намаляването на мазнините е ключът към загуба на тегло, но сега знаем, че това не е съвсем вярно. Премахването на наситените мазнини от менюто винаги е полезно, но има и добри мазнини, които не трябва да елиминираме от храната си, защо те носят много ползи за здравето. Мононенаситените мазнини, които се съдържат в авокадото, зехтина и някои ядки подобряват метаболизма, намаляват лошия и увеличават добрия холестерол.

12. Яжте бавно

Прекалено бързото хранене не само не позволява да се насладите на храната, но и предизвиква подуване и газове в корема. Научни изследвания са установили, че при бавното хранене се консумират по-малко калории, което води до загуба на тегло. На човешкия мозък са необходими около 20 минути, за да регистрира чувството за ситост, така че ако се нахраним за по-малък интервал от време, рискуваме да преядем.