Как да се отървем от излишната вода в организма

Ако се опитвате да отслабнете, водата може да се окаже една от пречките, които трябва да преодолеете. Излишната вода може да ви накара да изглеждате и да се чувствате подути, както и да измести стрелката на кантара надясно. Вашето тяло може да задържа вода по много причини, вариращи от прекомерна консумация на сол, хранителни дефицити, горещи метеорологични условия или страничен ефект при прием на някои лекарства. За да се отървете бързо от т.нар. водно тегло или да предотвратите задържането на вода напълно, трябва да направите няколко промени в начина си на живот.

1. Консумирайте максимум 1500 мг натрий дневно – това е препоръчваната от  Световната здравна организация доза. Приемането на храна, богата на натрий, ще доведе до задържане на вода в организма и до подуване на корема.

2. Изхвърлете излишната вода и натрий от организма чрез кардио упражнения, които трябва да се правят два, три часа преди лягане. Препоръчително е да опитате потта, която се отделя – ако тя е солена на вкус, това означава, че тялото ви изхвърля натрий.

3. Пийте вода през целия ден. Тя изхвърля токсините, включително и излишъка от натрий от тялото ви. Ако тялото ви е дехидратирано, то е склонно да задържа повече вода, което създава усещането за подпухналост. Пийте от 8 до 10 чаши на ден.

4. Избягвайте въглехидратите, защо те абсорбират вода и ще ви накарат да се чувствате подути. Консумирайте ги в сутрешните часове, така че да има достатъчно време да се усвоят от организма.

5. Избягвайте кофеина и алкохола, защото те водят до дехидратация на организма.

6. Приемайте витамин В и мултивитамини. Първият предотвратява задържането на вода в организма. Мултивитамините са необходими, защото докато се опитвате да се отървете от излишното количество вода в тялото, вие се лишавате и от някои витамини.

Бишон Фризе (Френска болонка)

Височина: около 30 см
Тегло: от 2.5 кг до 4 кг
Цвят: бял
Средна продължителност на живота: около 12 години
Характеристики: спокойно и любящо куче
Връзка с деца: отлична
Връзка с други кучета: добра
Умения: куче за компания
Нужда от пространство: куче за апартамент, но обича да тича
Храна: 100-150 гр суха храна дневно
Грижи: нуждае се от подстригване
Разходи за поддръжка: умерени

Болонката била много модерна из висшето европейско общество през XV и XVI. Принцесите и техните придворни дами се възхищавали на бялата козина и спокойния характер на кучето. Монарсите подарявали такива кученца на гостите си за “Добре дошли” като символ на добросъседство. Но славата не е вечна – към края на XVIII век други дребни породи като Пудел и Хаванска болонка изместват Френската болонка.

Произход: Френска болонка произхожда от Болоня, Италия. Нейните предци датират от XI или XII век, време, когато болонката се е смятала за луксозно куче и фаворит на висшата класа в Италия.

Поведение: Кучето е отличен компаньон както за деца, така и за възрастни хора. То е сериозно, много любвеобилно и привързано към своя господар. Игрива и весела, болонката е послушна и обича да изненадва и забавлява своите стопани.

Външен вид: Бишон Фризе е малко, компактно куче, покрито с дълга, гъста и къдрава козина. Крайниците са къси и мускулести. Има дълги, падащи надолу уши, а опашката е извита над гърба. Козината е бяла, но е възможно да има жълтеникави петна.

Условия за живот: Козината на болонката изисква ежедневно разресване, но не трябва да се реже. Препоръчва се здравословен и балансиран режим на хранене. Ако храната е предимно от месо, е възможно да се развият сериозни хранителни нарушения. Препоръчва се порцията на кучето да се съчетава с някои от тези храни: месо, риба, ориз, макаронени изделия, зеленчуци, сирене, яйца или плодове.

Здраве: През пролетта и лятото е необходим профилактичен преглед, защото около ушите, половите органи и възглавничките на лапите, често възникват инфекции по кожата, които могат да доведат до някои заболявания.

Сардина

Сардината е морска риба, която принадлежи към семейството Селдови (Clupeidae). Разпространена е в североизточната част на Атлантически океан от Исландия и Северно море до Сенегал. Също така населява предимно западните части на Средиземно море, както и Адриатическо, Мраморно и Черно море. Живее на дълбочина от 10 до 100 м, между 12 и 25 градуса. Сардината обитава предимно крайбрежието и е храна за много хищници. Храни се с планктон, малки риби, ракообразни и яйца от други видове. Месото на сардината е невероятно вкусно, а риболовът на този вид риба е строго регламентиран от Европейския съюз.

Размери: 11-30 см
Тегло: 50-200 гр

Характеристики

Тялото е удължено, почти с цилиндрична форма.
Гръбната перка е по-близо до основата на опашката.
Гърбът е зеленокафяв, а отстрани е със сини ивици.
Коремът е сребристо бял.
Перките са безцветни, с изключение на гърба.

Ердел териер

 

Височина: 58-61 см при мъжките и 56-59 см при женските
Тегло: около 20 кг
Цвят: черен и рижав
Средна продължителност на живота: около 12 години
Характеристики: буден и интелигентен
Връзка с деца: добра
Връзка с други кучета: относително добра
Умения: ловно куче, куче-пазач
Нужда от пространство: нуждае се от място, където може да тича
Храна: 400 гр суха храна дневно
Грижи: нуждае се от редовно разресване
Разходи за поддръжка: високи

В продължение на много години Ердел териерът е бил използван за лов и като куче-пазач на добитък. Кучето било активно използвано и като пощальон по време на Първата световна война – чрез него били предавани съобщения между войниците.

Произход: Ердел териерът е кръстосан за първи път в Южен Йоркшир, Англия. Ловците търсили куче, което да ловува видри във водата и са смятали, че ще получат такова, кръстосвайки Черен териер с Оттерхаунд. Породата е официално регистрирана през 1886 година.

Поведение: Кучето е смело, интелигентно и със силна воля. Лоялно е към собствениците си и е добър пазач. Не вдига шум, лае само, когато има причина.

Външен вид: Ердел териерът е най-големият от различните видове териери. Той е здрав и мускулест и има дълъг и плосък череп. Козината е права и гъста в черен или сив цвят по гърба, врата и опашката. Цветът по останалите части на тялото е рижав. Ушите са малки и клепнали във “V” форма. Опашката стои високо и обикновено е отрязана.

Условия за живот: Козината на териера се сменя два пъти годишно и се нуждае от редовни грижи. Препоръчително е да се осигури пространство, например градина, където може да тича на воля.

Здраве: Териерът е много здраво куче, но е предразположен към появата на екземи.

Ши Цу

Ши Цу

Височина: не повече от 26-27 см
Тегло: от 4.5 до 8.1 кг
Цвят: дълга и права козина в различни цветове
Средна продължителност на живота: 14 години
Характеристики: енергичен и независим
Връзка с деца: добра
Връзка с други кучета: задоволителна
Дарба: куче за компания
Нужда от пространство: адаптира се добре в апартамент
Храна: около 120-200 гр суха пълноценна храна дневно
Грижи: къпане на всеки 8-15 дни и ежедневно разресване
Разходи за поддръжка: умерени

На китайски, Ши Цу означава “лъв куче”, но е едно много независимо куче и, ако му се даде прякор “котка куче”, няма да бъде преувеличено.

Произход: Породата Ши Цу произхожда от Китай, където това куче е било свещено животно в дворците. Техните предци са тибетските кучета Лxаса Aпсо, които Далай Лама подарил на китайските императори към края на седемнадесети век. Поради китайския изолационизъм, кръстосването на породата се пази в тайна, но се предполага, че тибетските кучета са кръстосани с Пекинез и резултатът е Ши Цу. До началото на ХХ век породата Ши Цу не е била известна извън Китай.

Поведение: Ши Цу е независимо, игриво и любопитно куче, което винаги се старае да наложи волята си. Обича да бъде близо до собствениците си, за да се поглези, но също така обича и свободата. Понякога се случва да игнорира нарежданията затова трябва да се подхожда с доброта и твърдост, за да има ефект. Ши Цу е много общително куче, държи се дружелюбно както с кучетата, така и с други животни, особено с котките. Поведението му към непознати е много приветливо.

Външен вид: Ши Цу е силно, здраво и много космато куче. Краката му са по-скоро къси и мускулести, със здрави кости. Главата е широка и кръгла, а ушите дълги, клепнали надолу, обилно окосмени. Опашката стои високо на гърба. Козината е дълга и гъста и може да бъде във всички цветове.

Условия за живот: Кучето изисква както ежедневна грижа за козината, така и редовно почистване на зъбите. Препоръчително е да не се излага на високи температури.

Здраве: Ши Цу е уязвимо към дислокация на пищяла. Между шест и осем седмици, поради сплесканата му муцуна, може да има запушване на носа.